В отделении «Семейный многофункциональный центр» для подростков прошло тренинговое занятие «Как управлять эмоциями», организованное педагогами-психологами службы экстренной психологической помощи и экстренного реагирования.
Чувства влияют на принятие решений и совершение поступков, а в конечном итоге – на то, каким образом будет складываться вся жизнь. Управление эмоциями – важный навык, который помогает добиться целей и повысить качество жизни.
Целью тренингового занятия являлось приобретение навыка конструктивно выражать свое эмоциональное состояние и обучение «открытому» выражению эмоций через «Я-высказывания».
В ходе тренинга специалисты познакомили несовершеннолетних с проверенными временем и наукой техниками эмоционального контроля, которые пригодятся им, когда интенсивные переживания мешают сосредоточиться на учебе, в будущем на работе и на прочих важных делах. Использовать полученные знания ребята смогли с помощью следующих упражнений: «Лимон», «Гора с плеч», «Я-высказывания» и «Война и мир».
В завершении занятия участники поделились своими ощущениями, что получилось на занятии, что не получилось. После интенсивной работы педагоги-психологи предложили детям снять психоэмоциональное напряжение и расслабиться с помощью релаксационного упражнения «Путешествие к своей звезде».